HOMBRO Y CLAVICULA

HOMBRO Y CLAVÍCULA

1. HOMBRO CONGELADO (PASO 1)

38 VÍDEOS

Duración de cada sesión: 60 minutos

Frecuencia: 2 veces al día

Día 1°: ejercicios 1 al 7      (2 veces al día)

Día 2°: ejercicios 8 al 14    (2 veces al día)

Día 3°: ejercicios 15 al 23  (2 veces al día)
Día 4°: ejercicios 24 al 30  (2 veces al día)
Día 5°: ejercicios 31 al 38  (2 veces al día)

Reiniciar los ejercicios hasta completar 30 días, luego continuar con los ejercicios del punto 2 durante 15 días y otros 15 días los ejercicios del punto 1 (así completamos el segundo mes), luego reiniciar la secuencia.

2. MOVILIDAD, ESTIRAMIENTO Y FORTALECIMIENTO DEL HOMBRO (PASO 2)

Duración de cada sesión: 60 minutos

Frecuencia: 2 veces al día

MEJORAR LA MOVILIDAD DEL HOMBRO

EJERCICIOS PENDULARES

ESTIRAMIENTOS REGIÓN POSTERIOR

ESTIRAMIENTOS REGIÓN ANTERIOR

FORTALECIMIENTO MUSCULAR Y ESTABILIZACIÓN DE LAS LESIONES

>> Recuerde que el éxito de esta rehabilitación depende de la disciplina que usted tenga para realizar los ejercicios y acatar las recomendaciones entregadas por su medico << 

>> Para obtener buenos resultados es necesario realizar los ejercicios de forma rutinaria y ordenada <<  

>> Si tiene inquietudes puede escribir a su medico al correo rehabilitacionencasa2@gmail.com <<